Cách Tính Ngày An Toàn Dựa Trên Chu Kỳ Kinh Nguyệt – Tránh Thai Tự Nhiên Hiệu Quả

Gần gũi không sử dụng biện pháp bảo vệ là điều nhiều người mong muốn bởi mang lại cảm giác chân thật, tự nhiên. Tuy nhiên sau đó không ít chị em lại lo lắng vì nguy cơ mang thai ngoài ý muốn. Dùng bao cao su thì cảm thấy vướng víu, giảm cảm xúc; dùng thuốc tránh thai thì dễ gặp tác dụng phụ. Một giải pháp tự nhiên và phổ biến là tính ngày theo chu kỳ kinh nguyệt để vợ chồng lựa chọn thời điểm gần gũi phù hợp. Với người có chu kỳ đều đặn, cách tính ngày an toàn sẽ dễ dàng và mang lại hiệu quả tốt hơn.

Trong một chu kỳ kinh nguyệt, rụng trứng là giai đoạn quan trọng giúp chị em tính toán thời điểm phù hợp để gần gũi. Khi trứng rụng – có thể là một hoặc nhiều trứng – nếu gặp tế bào sinh sản nam thì khả năng thụ thai sẽ cao. Sau khi rụng, trứng sống trong cơ thể nữ giới từ 12 đến 24 giờ. Trong khi đó, tinh trùng có thể sống tới 72 giờ trong môi trường sinh lý nữ. Do đó, nếu gần gũi diễn ra trước hoặc sau thời điểm rụng trứng 1–2 ngày thì khả năng có thai là rất cao.

Để phòng tránh, chị em nên hạn chế tiếp xúc thân mật trong những ngày gần thời điểm rụng trứng.

Một số dấu hiệu giúp nhận biết ngày trứng rụng gồm:

- Xuất hiện dịch nhầy màu trắng đục ở vùng kín trong giai đoạn trứng rụng.

- Cảm giác căng tức bụng dưới, bụng ấm hoặc hơi đau nhẹ do hiện tượng phóng noãn. Hiện tượng này thường chỉ diễn ra trong thời gian ngắn.

- Thân nhiệt tăng nhẹ khoảng 0,5–1°C do ảnh hưởng của nội tiết tố progesterone.

Khi xác định được ngày trứng rụng, bạn có thể tính được khoảng thời gian phù hợp để gần gũi một cách an toàn.

Với chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày, ngày đầu tiên là ngày bắt đầu ra kinh, ngày thứ 14 thường là thời điểm trứng rụng. Từ đó ta có thể chia khoảng thời gian như sau:

- Thời điểm an toàn tuyệt đối: từ ngày thứ 18 đến ngày thứ 28 của chu kỳ – khả năng thụ thai rất thấp.

- Thời điểm an toàn tương đối: từ ngày thứ 1 đến ngày thứ 9 của chu kỳ – khả năng thụ thai thấp.

- Thời điểm không an toàn: từ ngày thứ 10 đến ngày thứ 17 – khả năng thụ thai cao.

Nếu chu kỳ kinh không phải 28 ngày thì công thức tính là: Ngày trứng rụng = số ngày của chu kỳ – 14.

Cách tính ngày an toàn chỉ mang tính chất tham khảo và hiệu quả cao với những người có chu kỳ kinh đều trong 3–6 tháng liên tiếp. Nếu bạn có chu kỳ không ổn định, bị rối loạn hoặc gặp vấn đề về sức khỏe phụ khoa thì phương pháp này sẽ thiếu chính xác. Ngoài ra, khi cảm xúc dâng cao, trứng có thể bị kích thích và rụng sớm hơn dự kiến.

Vì vậy, cách tính ngày an toàn chỉ đạt khoảng 60% hiệu quả. Để nâng cao hiệu quả, nên theo dõi chu kỳ ít nhất 3–6 tháng, kết hợp que thử rụng trứng và tham khảo thêm ý kiến từ bác sĩ chuyên khoa.

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp chị em có thêm lựa chọn phù hợp để tránh thai một cách lành mạnh và hiệu quả. Chúc bạn luôn khỏe mạnh, tự tin và hạnh phúc.